在家居空间设计中，良好的照明设计，会给居家空间增色不少。
     很多设计师在居家灯光设计时，简单标注一个什么灯，就让业主自行采购，业主在采购时，不知所措，凭着感觉买灯，最终出来的效果和当初的设想大相径庭。
     研究表明，五颜六色的灯光，除对人的视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能，其中光污染对婴幼儿及儿童影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，甚至会影响儿童的视力发育。
另外，明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠，使人兴奋，但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收，也会使人感到疲劳，强烈的光波还会使不正常的细胞增加，加速正常细胞的死亡。 
因此，在选购灯具时，除了要注意它的照明功能之外，更要注意对自身健康的影响，每个空间的功能属性不同，它的灯光照明方式和灯具形式也有所不同，如果照明次序设计合理，灯光强度恰当，则会给居家空间带来良好的空间氛围，让人愉悦，对有利于人的身心健康。下面简单介绍几种居家空间的灯具供大家参考。
      卧室，是休息睡眠的私人空间，它应该是比较亲切的空间，顶面的形式也不会太复杂，建议选用造型简洁的吸顶灯，灯光和色彩应柔和安静，避免色彩间形成强烈对比，更不能在视觉范围内直接暴露光源。光色选择和照明强度选择，可根据自己的需要来定，但不能出现在一个空间里，同时使用冷暖不同的光色。主照明形式也可用壁灯、落地灯来代替。壁灯宜用漫射材料灯罩，这样更有利于休息。如果有在床上看书的习惯，床头可安放一个调光型的台灯，安装节能灯或冷光卤素灯，以避免眼睛疲劳。
      客厅是家庭的公共区域，它的空间生活形态变化跨度较大，所以需提供一种较宽范围的照明，既可以是照明亮度较高，很兴奋，照明层次较丰富的；也可是低调的，柔和的照明，在这范围内可自由选择。顶面的形式设计，不应是单纯的形式追求，而是为宽范围照明的灯具安装，创造条件，在形式的选择上，应兼顾不同使用情况下的顶面效果，也可选择一些落地灯、台灯和立面光源，增加客厅的辅助照明。
      餐厅的照明，应将就餐的注意力集中到餐桌上，光源宜采用向下直接照射的暖色调吊线灯，灯具能自由升降更佳。可以多采用黄色、橙色的灯光，因为黄色、橙色能刺激食欲。但要注意灯光对着餐桌时，顶面不能太暗，否则在同一个空间里，会产生明暗的强对比，让视觉产生眩光。
书房，一般选用冷色调灯光，除了空间的整体照明之外，还应有读书工作区域的局部照明，局部照明的亮度应能满足读书的功能需求，可选择顶面的区域照明或写字台灯照明形式。
最后是卫生间，卫生间灯光设计方法比较多，可用温暖、柔和的照明来烘托出浪漫的情调；也可用高亮度的照明，来表现空间的现代感和材质美感；还可用低调的设计，配上低调的冷光局部照明，显现空间的高贵和神秘。

主讲人：国家室内装饰高级考评员 旭日居家设计研究院 张惠平
爱家讲坛主办：江苏旭日装饰集团
爱家讲坛特别支持：中国室内装饰协会 苏州市消费者权益保护委员会
爱家互动：
     李小姐给爱家讲坛打来电话说，最近家中正在添置家具，想问一下爱家讲坛的专家家中的床在什么尺度才是最适合人体健康尺度的？
张惠平答：合理的家具尺度对于人们的生活至关重要，掌握不当，会给使用者带来诸多不便，甚至影响身体健康。一般来说床沿高度以45厘米为宜，或以使用者膝部做衡量标准，等高或略高1～2厘米都会有益于健康。此外，枕头的高度会直接影响人的睡眠。一般来说，成年人枕头高度应为15厘米，老人及儿童可稍低，婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。